遇到“鬼压床”时，千万不要强行醒来！

我不知道你是否有过这样的经历。深夜，你梦想着和你的女神约会。突然，你觉得你的身体僵硬了，好像你被绑起来了。

但令你惊讶的是，此时你的头脑非常清醒，你能感觉到你发生了什么，只是四肢不听话，身体似乎被什么东西压住了。

因为这样的事情太邪恶了，我们的祖先生动地称这种经历为“鬼压床”。

然而，在那些神秘而奇怪的超自然现象背后，往往是一个简单而明显的科学原理。今天，作者将揭示“鬼压床”的真相，并用科学的方法向您解释为什么当遇到“鬼压床”时，不要强行醒来。

“鬼压床”有明确的医学名称——睡眠瘫痪，是一种常见于10-30岁青少年和年轻人的睡眠障碍。

症状往往伴随着逼真的幻觉、呼吸困难甚至灵魂出窍的感觉，持续几十秒到几分钟左右。

那我们为什么会有这样的症状呢？这实际上与我们的睡眠质量有很大关系。

科学家将人们的睡眠深度分为四个层次。1是最浅的睡眠，4是最深的睡眠。其中，浅睡眠1级和2级之间有一段时间被称为快速眼动期(REM)。

此时，丘脑icon和杏仁核在人体中最为活跃。虽然整个人都睡着了，但他们总是想做点什么，做梦，这主要发生在这个阶段。

睡觉时，大脑会分泌一些神经递质，如γ-氨基丁酸和甘氨酸icon被用来锁定肌肉，在学术上被称为运动神经元抑制。

然而，这实际上是一种身体保护机制，以防止大脑根据梦想指挥身体。

想象一下，如果你梦见打架，你可能会伤害自己或其他人。如果你梦见从高处跳下来，你可能会梦游，摔倒，摔倒。

这也可以被认为是进化带来的好处。毕竟，如果一个原始人睡着了，跑来跑去，他会跑出洞，被狮子和老虎吃掉。

因此，那些睡眠不诚实的基因在漫长的进化岁月中被淘汰。

虽然大多数人在非快速眼动期醒来，但总有一些骨骼奇怪的学生会在快速眼动期醒来 (REM)就醒了。

所以这个时候很尴尬，因为虽然你的大脑在这个时候很清醒，但你身体的肌肉仍然“关闭”，你大脑的指挥信号被阻挡，所以你有一种清醒的感觉，但你的身体似乎被束缚了。

至于各种“鬼”的神秘幻觉和恐怖噩梦，是由于失去了对身体控制的本能恐惧，大脑是由戏剧精神创造的。

所以当你遇到“鬼压床”时，你只需要平静地等待身体跟上大脑的步伐，顺其自然地完全醒来。

如果你害怕这种感觉，想尽快摆脱它，你也可以尝试其他方法，比如找到身体的活动部位，比如眼睛、手指、舌头，试着锻炼小肌肉来慢慢恢复全身。

虽然20%的人甚至喜欢“鬼压床”的特殊感觉，但大多数人仍然不愿意有这种经历。

与生活健康、作息规律的人相比，生活压力大，经常熬夜失眠、焦虑、抑郁的人更容易患睡眠瘫痪。

此外，服用药物、饮酒和睡眠障碍、遗传创伤后应激障碍也是可能导致睡眠瘫痪的重要因素。

根据美国的研究报告，40%~50%的人一生中至少会经历一次睡眠瘫痪，但我们不必太担心这种现象，因为大多数睡眠瘫痪不需要额外的治疗。

但需要注意的是，这里提到的不需要额外的治疗是在你偶尔发作的前提下，如果你经常有这种症状，你仍然必须去医院检查你的大脑或神经是否有问题。

事实上，避免“鬼压床”的方法也很简单。

首先，改善睡眠习惯是很自然的，以确保有规律的睡眠。其次，你可以把睡眠姿势改为侧卧，但注意不要压迫心脏。最后，睡觉前避免观看刺激性图像。

如果是心理问题引起的，你需要咨询心理学家。只要你每天活泼快乐，那些“魔鬼”自然会离你很远~

所以，如果你想要一种疾病，最重要的秘诀就是保持乐观开朗的心态。